Dieta e allenamento nei 3 MORFOTIPI

Dieta e allenamento nei 3 MORFOTIPI

Ciao e ben ritrovato in questo articolo in cui ti parlo di dieta e allenamento per morfotipo.

TU QUALE MORFOTIPO SEI?

Ti sei mai chiesto perchè ci sono persone che appena toccano un peso si “ingrossano” subito?

Perchè altre nonostante si allenano mettendocela tutta rimangono sempre “magre“?

Oppure se guardiamo la situazione dal punto di vista alimentare probabilmente avrai notato che ci sono persone che possono praticamente mangiare qualsiasi cosa e rimangono sempre uguali…altre che appena “sgarrano” concedendosi qualcosa in più ingrassano subito

La risposta a tutto questo sta nel tipo di corpo che si ha!

MESOMORFO, ENDOMORFO O ECTOMORFO?

Esistono oltre 76 combinazioni tra i 3 morfotipi principali (detti anche somatotipi o biotipi).

Questi 3 sono:

  • MESOMORFO, lo potremmo definire il morfotipo più geneticamente fortunato in quanto ha un fisico Armonico, Muscoloso e Asciutto indipendentemente da quanto si allena e mangia (certo è che dieta e allenamento rivestono comunque una bella importanza – te ne parlo nel video sotto);
  • ECTOMORFO, è un soggetto tendenzialmente “magro e asciutto”. Lo riconosci perchè è molto longilineo. Questo soggetto fatica molto a mettere massa muscolare e hai bisogno di introdurre molte calorie per crescere muscolarmente. L’ectomorfo si distingue in ectomorfo muscolare – con caratteristiche tendenti al mesomorfo – ed ectomorfo atrofico – con caratteristiche più simili all’endomorfo.
  • ENDOMORFO, è il morfotipo più “cicciotello” dei 3 in quanto tende ad accumulare massa grassa molto facilmente. Di natura è molto forte e può raggiungere davvero ottimi risultati allenandosi (specie nel powerlifting)

VIDEO Dieta e Allenamento Morfotipo a cura di Mattia Babetto

CONCLUSIONI

Mi raccomando guardati attentamente il video perchè ti parlo bene di Dieta e Allenamento in questi 3 morfotipi.

Se hai domande scrivimi pure nei commenti qua sotto.

Se ritieni l’argomento interessante lasciami un bel Mi Piace e Condividi questo articolo.

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  3. 3. hai poco tempo per allenarti e cerchi allenamenti veloci ed efficaci
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Mattia Babetto

Ciao sono Mattia Babetto, ho fatto della mia passione il mio lavoro da oltre 8 anni. Sono Laureato in Scienze Motorie specializzato in motoria posturo-funzionale. Il mio obiettivo è fornirti tecniche e strategie per essere più in salute, in forma e performante nonostante l'avanzare dell'età.

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