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ALLENAMENTO 1

Ecco il TUTORIAL degli Esercizi della 1°scheda di allenamento.

Premi PLAY sul Tutorial desiderato.

Dacci dentro!

STEP UP

REMATORE TRX

JACKNIFE

PLANK INVERSO

ALLENAMENTO 2

REMATORE CON 2 MANUBRI

FRENCH PRESS OVERHEAD

STACCO CON 2 MANUBRI

SUMO SQUAT

BICYCLE CRUNCH

BICIPITI TRX

ALLENAMENTO 3

WIDE Y BACK

curl 2 manubri (fai la 1° variante)

piegamenti a diamante

PLANK

CRUNCH