Dopo i 45–50 anni la parete addominale, la motilità intestinale e la risposta allo stress cambiano tutte insieme. È per questo che una dieta da sola, spesso, non risolve più nulla. Un percorso di consulenza individuale per capire cosa sta succedendo davvero — non solo per coprirlo.
La cintura che a fine giornata stringe in un buco diverso da quello della mattina.
La sensazione di pienezza anche quando, in realtà, hai mangiato poco.
Il fastidio a toglierti la maglietta in spiaggia con amici che ti conoscono da vent'anni.
L'idea, mai del tutto scacciata, che "forse è solo l'età" — e che quindi non ci sia molto da fare.
La maggior parte dei percorsi sul gonfiore lavora su un solo fronte, quasi sempre quello alimentare. Il risultato, a questa età, è quasi sempre parziale. Questo percorso interviene in sequenza su quattro meccanismi.
Identificazione dei trigger alimentari reali (non generici), per ridurre fermentazione e produzione di gas senza eliminazioni inutili.
Rieducazione del pattern di respirazione diaframmatica e della coordinazione della parete addominale — l'ambito dove la mia formazione in posturologia fa la differenza rispetto a un percorso solo dietetico.
Gestione dello stress cronico, che a questa età pesa di più sulla sensibilità viscerale e sulla motilità di quanto la maggior parte delle persone immagini.
Reintroduzione alimentare guidata e piano di mantenimento, per non tornare al punto di partenza dopo un mese.
Nessun testo riassuntivo: guarda direttamente cosa raccontano.
Cadenza settimanale. Prima seduta sempre in presenza, poi online o in presenza, secondo quello che preferisci.
| Percorso base | Percorso completo | |
|---|---|---|
| Numero di sedute | 6 | 10 |
| Valutazione iniziale | Inclusa — sempre in presenza | Inclusa — sempre in presenza |
| Sedute successive | Online o in presenza | Online o in presenza |
| Intervento nutrizionale mirato | Inclusa | Inclusa |
| Rieducazione respiratoria e posturale | Inclusa | Inclusa |
| Gestione dell'asse stress-cortisolo | Inclusa | Inclusa |
| Reintroduzione alimentare guidata | Sintetica | Estesa, monitorata |
| Programmazione del movimento | — | Inclusa |
| Protocollo di autogestione ricadute | Sintetico | Completo |
Il percorso base è pensato per chi vuole un intervento mirato e rapido sulle tre leve principali. Il percorso completo aggiunge la fase di consolidamento a lungo termine, utile se il gonfiore è presente da anni o si accompagna ad altri disturbi digestivi.
In fase di valutazione iniziale verifico l'assenza di segnali che richiedano un accertamento medico prima di procedere (calo di peso non voluto, sanguinamento, esordio dopo i 50 anni senza cause note, familiarità per patologie intestinali). Il percorso non sostituisce una diagnosi medica: la integra, una volta esclusa una causa organica.
La valutazione funzionale e posturale non si può fare a distanza in modo affidabile — per questo la prima seduta è sempre di persona. Mi sposto io: nella tua città, a casa tua se preferisci, oppure organizzo io uno spazio adatto. Dalla seconda seduta in poi si può proseguire online o in presenza, come preferisci.
La prima seduta è una valutazione: anamnesi, screening e analisi funzionale. Da lì costruiamo il percorso su misura.