Infortunio serio nel calcio — gambe e schiena. L’idea di ricominciare ad allenarmi con intensità mi faceva paura. Eppure il calisthenics è diventato il mio allenamento principale per i successivi 16 anni.

Non perché sia stato fortunato. Ma perché ho imparato — spesso sbagliando — come lavorare con le leve di un Ectomorfo invece di combatterle. Questo protocollo è il risultato di tutto quello che ho scoperto.

Non è un corso generico a cui hanno messo sopra la parola “ectomorfo”. È costruito da zero su quella struttura corporea — su chi, come me, non aveva 20 anni e fisico da ginnasta quando ha iniziato.