VO2Max: Cos’è, Benefici Scientifici e Come Aumentarlo a Casa per Longevità e Massa Muscolare

VO2Max per lla salute
Sticky Settembre 15, 2025 0 Comments 6 tags

Scopri cos'è il VO2Max, i 3 benefici scientificamente provati per la salute e come misurarlo facilmente a casa. Il parametro più accurato per predire longevità e benessere.

Test Massimale 1RM: Guida COMPLETA in 5 Step

Sticky Settembre 14, 2025 0 Comments 6 tags

In quest'articolo vediamo i 5 Step fondamentali del test MASSIMALE 1 RM per determinare i carichi ottimali nei tuoi allenamenti di forza e bodybuilding.

Scheda Allenamento ELASTICI MASSA | Petto-Spalle-Tricipiti

Sticky Novembre 27, 2021 0 Comments 0 tags

Ciao e benvenuto in questo nuovo video in cui ti mostro una scheda di allenamento con gli ELATICI PER FARE MASSA muscolare. In particolare voglio mostrati una scheda per la

Addominali Scolpiti con il Leg Raises to the bar – TUTORIAL

addominali scolpiti tutorial
Sticky Agosto 11, 2020 0 Comments 4 tags

Ciao e ben trovato in questo nuovo TUTORIAL dove voglio mostrarti uno dei migliori esercizi per forgiare Addominali Scolpiti: il leg raises to the bar. Per svolgere al meglio questo

Scheda Massa Muscolare ECTOMORFO | Petto-Spalle-Tricipiti

scheda ipertrofia ectomorfo
Sticky Agosto 5, 2020 0 Comments 3 tags

Ciao e ben ritrovato in questo articolo dove ti mostro una scheda per aumentare la massa muscolare nell’ECTOMORFO (l’ectomorfo è uno dei 3 morfotipi principali, se vuoi approfondire vai QUA).

Guida per imparare a fare le TRAZIONI ALLA SBARRA

guida trazioni alla sbarra
Sticky Luglio 31, 2020 0 Comments 4 tags

Ciao e ben ritrovato qua sul mio blog, oggi voglio mostrarti una Guida per imparare a fare le Trazioni alla Sbarra. In questi anni ho visto questo esercizio svolto nelle

Scheda Massa Muscolare MESOMORFO | Petto-Spalle-Tricipiti

scheda massa petto mesomorfo
Sticky Luglio 30, 2020 0 Comments 4 tags

Ciao e ben ritrovato in questo articolo dove ti mostro una scheda per aumentare la massa muscolare nel MESOMORFO (il mesomorfo è uno dei 3 morfotipi principali, se vuoi approfondire