Allenamento cardio per dimagrire?

Oggi è diffusissimo il luogo comune che per dimagrire l’ottimale è fare un’oretta di corsa lenta mediamente 3/4 volte a settimana.

Ma è davvero efficace questo protocollo di allenamento o esiste una metodica migliore ai fini del dimagrimento?

Nel video di oggi andiamo per prima cosa a rispondere a questa domanda.

Ma non solo…

Un altro luogo comune è che fare cardio è contro-producente durante una periodizzazione volta all’aumento di massa muscolare.

Ma è davvero così?

-> Guarda il video youtube “Allenamento CARDIO per dimagrire”