QUAL’E’ IL MOMENTO MIGLIORE DELLA GIORNATA PER ALLENARSI?

QUAL’E’ IL MOMENTO MIGLIORE DELLA GIORNATA PER ALLENARSI?

Ciao e ben ritrovato in questo articolo dove oggi rispondo a una domanda molto comune ossia “qual’è il momento migliore per allenarsi?

Se ti alleni da un po’ di tempo certamente ti sarai fatto anche tu questa domanda almeno una volta, è vero si o no?

Quando iniziai ad allenarmi in palestra a 17 anni io stesso mi facevo questa domanda.

Dopo 13 anni, di cui 8 in cui lavoro come professionista nel settore, posso darti la risposta che ho trovato essere la verità!

IL MOMENTO MIGLIORE IN ASSOLUTO PER ALLENARSI NON ESISTE

Il Titolo di questo paragrafo è un po’ provocatorio lo so, ora ti voglio spiegare per filo e per segno cosa intendo perchè voglio che tu abbia chiara la situazione!

Se ti piace leggere testi di metodologia d’allenamento probabilmente avrai letto che:

  1. 1. per fare ipertrofia (ovvero aumentare la massa muscolare) il momento migliore della giornata per allenarsi è il tardo pomeriggio verso le 18. Secondo alcuni studi a quest’ora l’ormone testosterone sarebbe secreto maggiormente (ti ricordo che il testosterone è il principale ormone anabolico maschile, responsabile dello sviluppo della massa muscolare)
  2. 2.per dimagrire e stimolare il metabolismo dei grassi, il momento migliore della giornata sarebbe la mattina presto prima di colazione poiché alcuni studi rivelano che il cortisolo raggiunge il suo picco circadiano a quest’ora (ti ricordo che il cortisolo è il principale antagonista del testosterone).

SE NON FAI L’ATLETA DI PROFESSIONE QUESTE 2 COSE SONO ININFLUENTI

Ai fini dell’ipertrofia e del dimagrimento questi 2 fattori che ti ho appena detto contano fino a un certo punto.

Per renderti l’idea conta come mettere gli alettoni a una fuat cinquecento che vuole competere con una Ferrari.

Non puoi competere con una cinquecento contro una Ferrari, senza togliere nulla alla cinquecento per carità.

La cinquecento non ha il motore della Ferrari.

Prima ti serve un motore di pari livello poi puoi pensare a renderla migliore mettendo gli alettoni.

Stessa cosa vale nell’allenamento.

Non puoi pensare di mettere massa muscolare o dimagrire se prima del “momento migliore per allenarti” non prendi in considerazione aspetti fondamentali come l’alimentazione e il tipo di allenamento.

Ai fini del tuo obiettivo (che sia dimagrire, mettere massa, fare definizione o semplicemente stare in forma) alimentazione e allenamento contano per la il 99%.

Concentrati sui fondamentali, poi pensa alle sottigliezze.

Se sei una persona che nella vita lavora al di fuori del fitness allora il momento migliore per allenarsi non esiste in questo senso.

Questo è quanto ti dico per la mia esperienza.

Ci tenevo a informarti…

Ora sai tutto quello che serve per scegliere dove vuoi concentrati

Video “QUAL’è IL MOMENTO MIGLIORE PER ALLENARSI?” a cura di Mattia Babetto

CONCLUSIONI

Mi raccomando guardati il video e se hai domande scrivimi pure nei commenti qua sotto.

Metto anche disposizione 2 Guide Gratuite che ti consiglio di scaricare se:

  1. 1. sei sedentario/a, o comunque inattivo da molti anni, e desideri rimetterti in forma nella comodità di casa tua in totale sicurezza con un occhio di riguardo alla correttezza del movimento;
  2. 2. ti alleni saltuariamente in palestra ma vuoi imparare ad allenarti ovunque;
  3. 3. hai poco tempo per allenarti e cerchi allenamenti veloci ed efficaci
  4. 4.hai mal di schiena, cervicale, tendiniti o altri dolorini e cerchi degli esercizi specifici per aumentare elasticità e flessibilità al fine di eliminarli.

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Mattia Babetto

Ciao sono Mattia Babetto, ho fatto della mia passione il mio lavoro da oltre 8 anni. Sono Laureato in Scienze Motorie specializzato in motoria posturo-funzionale. Il mio obiettivo è fornirti tecniche e strategie per essere più in salute, in forma e performante nonostante l'avanzare dell'età.

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