I 3 Esercizi Salva-spalla per Uomini Dopo i 40: Torna a Spingere Senza Dolore

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Sticky Settembre 16, 2025 0 Comments 8 tags

Dolore alla spalla in palestra dopo i 40? Scopri i 3 esercizi testati che ti permettono di tornare a spingere pesante senza fastidi. Guida pratica per uomini che si allenano

VO2Max: Cos’è, Benefici Scientifici e Come Aumentarlo a Casa per Longevità e Massa Muscolare

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Sticky Settembre 15, 2025 0 Comments 6 tags

Scopri cos'è il VO2Max, i 3 benefici scientificamente provati per la salute e come misurarlo facilmente a casa. Il parametro più accurato per predire longevità e benessere.

Test Massimale 1RM: Guida COMPLETA in 5 Step

Sticky Settembre 14, 2025 0 Comments 6 tags

In quest'articolo vediamo i 5 Step fondamentali del test MASSIMALE 1 RM per determinare i carichi ottimali nei tuoi allenamenti di forza e bodybuilding.

Forza + Massa + Definizione con il Metodo CONIUGATO

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Sticky Luglio 18, 2020 0 Comments 6 tags

Ciao e ben ritrovato qua sul mio blog, oggi ti parlo di Come Fare Forza, Massa e Definizione INSIEME con il metodo Coniugato. In un articolo precedente ti ho parlato

RIEDUCAZIONE POSTURALE GLOBALE: Stretching globale attivo o passivo?

Sticky Maggio 3, 2020 0 Comments 4 tags

Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo dove voglio parlarti di rieducazione posturale globale. Dovresti leggere questo articolo se: hai mal di schiena (soprattutto se cronico); hai dolore cervicale (soprattutto

COME ACCELERARE IL METABOLISMO – Lezione Total Body Completa 3.0

Sticky Aprile 29, 2020 0 Comments 8 tags

Oggi andiamo con il terzo capitolo dedicato agli allenamenti di 15 minuti per accelerare il metabolismo. Nello scorso allenamento (lo trovi qua) ti ho parlato dei 2 modi principali per

COME SBLOCCARE IL DIAFRAMMA – 1 ESERCIZIO

Sticky Marzo 25, 2020 0 Comments 4 tags

Ciao e ben ritrovato in questo articolo dove ti mostro come sbloccare il diaframma con un esercizio che puoi fare a casa in autonomia. BREVE ANATOMIA DEL DIAFRAMMA Il diaframma