Ciao e ben ritrovato in questo nuovo articolo in cui ti mostro una guida per imparare a fare le flessioni.
Ci tengo subito a chiarire che il termine corretto di questo esercizio è piegamenti sulle braccia, io nel titolo ho utilizzato “flessioni” perchè la maggior parte delle persone lo conosce appunto con questo nome.
PER QUALE MOTIVO DOVRESTI IMPARARE LE FLESSIONI (PIEGAMENTI SULLE BRACCIA)?
I piegamenti sulle braccia sono in assoluto uno dei migliori esercizi per migliorare forza e tonicità della parte superiore del corpo.
Con i piegamenti dai forma a petto, tricipiti e parte anteriore delle spalle.
Se sei un uomo che desidera avere bei pettorali quadrangolari e braccia belle toniche allora questo è l’esercizio che ti serve.
Se sei una donna che vuole alzare il seno e tonificare le braccia vale la stessa cosa.
COME IMPARARLI PARTENDO DA 0?
Imparare a farli in modo corretto significa avere una buone dose di forza in petto e braccia.
Che tu sia un uomo o una donna ti assicuro che mettendo in pratica gli esercizi che ti mostro all’interno del video tutorial qua sotto puoi impararlo.
Video “FLESSIONI DA 0” a cura di Mattia Babetto
CONCLUSIONI
Mi raccomando guardati il video e se hai domande scrivimi pure nei commenti qua sotto.
Ti consiglio di fare questi esercizi prima del tuo allenamento normale, ti bastano 10/15 minuti.
Per farli al meglio è importante tu sia “fresco” e riesca a concentrarti bene per eseguirli al meglio.
Fallo 2, 3 o anche 4 volte a settimana.
Metto anche disposizione 2 Guide Gratuite che ti consiglio di scaricare se:
- 1. sei sedentario/a, o comunque inattivo da molti anni, e desideri rimetterti in forma nella comodità di casa tua in totale sicurezza con un occhio di riguardo alla correttezza del movimento;
- 2. ti alleni saltuariamente in palestra ma vuoi imparare ad allenarti ovunque;
- 3. hai poco tempo per allenarti e cerchi allenamenti veloci ed efficaci
- 4.hai mal di schiena, cervicale, tendiniti o altri dolorini e cerchi degli esercizi specifici per aumentare elasticità e flessibilità al fine di eliminarli.
