Scheda Massa Muscolare ECTOMORFO | Petto-Spalle-Tricipiti

Scheda Massa Muscolare ECTOMORFO | Petto-Spalle-Tricipiti

Ciao e ben ritrovato in questo articolo dove ti mostro una scheda per aumentare la massa muscolare nell’ECTOMORFO (l’ectomorfo è uno dei 3 morfotipi principali, se vuoi approfondire vai QUA).

Perchè abbinare PETTO-SPALLE-TRICIPITI in una scheda di massa?

Come già detto nell’articolo “Scheda massa muscolare MESOMORFO” questo abbinamento è ideale per lavorare sull’ipertrofia muscolare (ossia massa) poichè:

  1. 1. negli esercizi fondamentali per il petto (tipo la panca piana) lavorano già la muscolatura delle spalle e del tricipite;
  2. 2. negli esercizi fondamentali per le spalle (tipo military press) lavorano già la muscolatura di pettorali e tricipiti;

In questo modo la scheda potrà avere una durata breve.

Questo è IMPORTANTISSIMO per l’ectomorfo in quanto massimizza l’effetto del testosterone (principale ormone anabolico responsabile della crescita muscolare)

VIDEO Scheda Massa Muscolare ECTOMORFO a cura di Mattia Babetto

CONCLUSIONI

Mi raccomando guardati attentamente il video.

Se hai domande scrivimi pure nei commenti qua sotto.

Se ritieni l’argomento interessante lasciami un bel Mi Piace e Condividi questo articolo.

Se vuoi approfondire l’argomento puoi leggere l’articolo approfondito che ho scritto qui sul Blog di Umberto Miletto.

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  1. 1. sei sedentario/a, o comunque inattivo da molti anni, e desideri rimetterti in forma nella comodità di casa tua in totale sicurezza con un occhio di riguardo alla correttezza del movimento;
  2. 2. ti alleni saltuariamente in palestra ma vuoi imparare ad allenarti ovunque;
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Mattia Babetto

Ciao sono Mattia Babetto, ho fatto della mia passione il mio lavoro da oltre 8 anni. Sono Laureato in Scienze Motorie specializzato in motoria posturo-funzionale. Il mio obiettivo è fornirti tecniche e strategie per essere più in salute, in forma e performante nonostante l'avanzare dell'età.

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