3 ESERCIZI OSTEOPOROSI

3 ESERCIZI OSTEOPOROSI

Ciao e ben ritrovato in questo articolo dove voglio mostrarti 3 esercizi,utili per l’osteoporosi, con il fine di incrementare la densità ossea.

Nei miei articoli precedenti abbiamo visto che l’osteoporosi è una condizione di carenza del corpo in cui c’è un calo della densità ossea.

Abbiamo anche visto insieme come mai l’osteoporosi si manifesta con prevalenza nelle donne in menopausa e perché lo stress è uno dei maggiori fattori di rischio associati.

OSTEOPOROSI E ATTIVITA’ FISICA

Come dico sempre, l’attività fisica è miglior “farmaco” naturale per combattere e prevenire numerose problematiche tipiche del mondo moderno.

Tra queste troviamo anche l’osteoporosi.

In particolare l’attività fisica contro resistenza, svolta con i pesi o a corpo libero, aumenta la densità ossea.

Per essere brevi quello che succede è questo:

  1. attività fisica stimola i muscoli;
  2. i muscoli si ancorano sulle ossa;
  3. indirettamente anche le ossa sono stimolate;

è abbastanza chiaro cosa avviene?

se qualcosa non è chiaro scrivimi pure sotto nei commenti e sarò felice di risponderti, se invece è tutto chiaro ora ti mostro 3 esercizi, utili in caso di osteoporosi, per stimolare soprattutto la testa del femore e la zona lombare della colonna vertebrale (2 dei punti più soggetti a fratture in caso di osteoporosi).

VIDEO 3 ESERCIZI OSTEOPOROSI – A cura di Mattia Babetto

CONCLUSIONI

Anche per oggi è tutto.

Fare attività fisica, palestra o allenamento a corpo libero, è il miglior farmaco naturale che hai a disposizione.

Se hai voglia di approfondire l’argomento qui di seguito ti lascio 2 link:

  • il primo dove trovi un bellissimo articolo inerente l’osteoporosi, cause e rimedi naturali che ho scritto per unnoto personal trainer italiano -> Link;
  • il secondo dove hai la possibilità di scaricare le mie 2 guide gratuite, utili per te se sei sedentario, o quasi, e vuoi iniziare comodamente a casa tua a fare attività fisica senza il rischio di farti male -> link.

-> Clicca qui per accedere alle mie guide gratuite Revolution Fit & Addio Dolori.

Mattia Babetto

Ciao sono Mattia Babetto, ho fatto della mia passione il mio lavoro da oltre 8 anni. Sono Laureato in Scienze Motorie specializzato in motoria posturo-funzionale. Il mio obiettivo è fornirti tecniche e strategie per essere più in salute, in forma e performante nonostante l'avanzare dell'età.

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