COME SBLOCCARE IL METABOLISMO – Lezione Total Body Completa 2.0

Sticky Aprile 24, 2020 0 Comments 3 tags

Oggi ti mostro come sbloccare il tuo metabolismo in 15 minuti. Devi sapere che esistono 2 modi per mettere il turbo al tuo metabolismo: 1.aumentare la MASSA MUSCOLARE, in quanto

LEZIONE TOTAL BODY COMPLETA A CASA – 15 MINUTI

Sticky Aprile 24, 2020 0 Comments 3 tags

Ciao e ben ritrovato in questo articolo di oggi in cui ti mostro una lezione completa di total body da fare a casa senza attrezzi in 15 minuti. Come sai

STRETCHING PIU’ EFFICACE GRAZIE AL TABATA TRAINING

Sticky Aprile 22, 2020 0 Comments 4 tags

Ciao e ben ritrovato, oggi parliamo di come rendere lo stretching più efficace grazie all’applicazione della metodica tabata. Purtroppo lo stretching è molto “snobbato” dalla maggior parte delle persone. Se

ESERCIZI PER IL MAL DI SCHIENA DA FARE A CASA – 2 STRATEGIE

Sticky Aprile 20, 2020 0 Comments 4 tags

Ciao e ben ritrovato nel nostro ennesimo appuntamento in diretta, oggi parliamo di “esercizi per il mal di schiena da fare a casa“, in particolare vedremo 2 strategie per rendere

ESECUZIONE CORRETTA PLANK – IMPARALA IN 4 FASI

Sticky Aprile 20, 2020 0 Comments 3 tags

Oggi ti mostro come imparare l’esecuzione corretta del plank grazie a 4 semplici fasi. Se sei solito allenarti probabilmente conosci questo esercizio. ERRORI DI ESECUZIONE DEL PLANK Nel corso di

4 ESERCIZI PER APRIRE LE SPALLE

Sticky Aprile 18, 2020 0 Comments 3 tags

Oggi voglio mostrarti 4 esercizi per aprire le tue spalle in modo funzionale. Cosa intendo? Se frequenti le palestre o qualche corso di yoga probabilmente questi esercizi li ha già

ESERCIZI PER IL MAL DI SCHIENA: UNICO ESERCIZIO

Sticky Aprile 14, 2020 2 Comments 4 tags

Esistono davvero tanti esercizi per il mal di schiena (ne ho mostrati 5 recentemente in 5 esercizi per rilassare la zona lombare). Oggi voglio mostrarti un’UNICO esercizio per eliminare il