COME SBLOCCARE IL METABOLISMO – Lezione Total Body Completa 2.0

COME SBLOCCARE IL METABOLISMO – Lezione Total Body Completa 2.0

Oggi ti mostro come sbloccare il tuo metabolismo in 15 minuti.

Devi sapere che esistono 2 modi per mettere il turbo al tuo metabolismo:

  1. 1.aumentare la MASSA MUSCOLARE, in quanto il tessuto muscolare è il più attivo, metabolicamente parlando, del corpo umano. Detta in maniera molto semplice, immagina che il tuo corpo come una macchina, più è grossa la cilindrata più consumi (la cilindrata è rappresentata dal tuo tessuto muscolare;
  1. 2. aumentare l’EPOC, ossia il debito di ossigeno, che crei durante l’allenamento. Per colmare il debito di ossigeno saranno necessarie diverse ore (24, 36 fino a 48), il tuo corpo sarà obbligato a mantenere alta la fiamma del metabolismo in queste ore.

La strategia più efficace è senza dubbio “giocare” su entrambi i fattori.

Oggi però voglio mostrati un allenamento di 15 minuti per aumentare drasticamente l’EPOC.

COME AUMENTARE L’EPOC?

Per aumentare l’EPOC è necessario muovere più masse muscolari contemporaneamente.

Più sono le masse muscolari coinvolte, più è alto l’EPOC.

Per dirla in parole povere, servono esercizi che coinvolgano braccia e gambe contemporaneamente.

COME SBLOCCARE IL METABOLISMO – Lezione Total Body Completa di 15 MINUTI a cura di Mattia Babetto

Di seguito ti mostro un video su come applicare nella PRATICA quanto appena visto con l’utilizzo della metodica TABATA.

CONCLUSIONI

Questo per oggi è tutto, guardati il video e se hai domande scrivimi pure nei commenti qua sotto.

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Mattia Babetto

Ciao sono Mattia Babetto, ho fatto della mia passione il mio lavoro da oltre 8 anni. Sono Laureato in Scienze Motorie specializzato in motoria posturo-funzionale. Il mio obiettivo è fornirti tecniche e strategie per essere più in salute, in forma e performante nonostante l'avanzare dell'età.

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