4 ESERCIZI PER APRIRE LE SPALLE

4 ESERCIZI PER APRIRE LE SPALLE

Oggi voglio mostrarti 4 esercizi per aprire le tue spalle in modo funzionale.

Cosa intendo?

Se frequenti le palestre o qualche corso di yoga probabilmente questi esercizi li ha già visti e provati senza però alcun risultato degno di nota.

Ecco perché ci tengo a essere chiaro sin da subito con te.

Non è l’esercizio in sè che non funziona ma il modo in cui viene fatto.

Mi spiego meglio.

Nel video sotto ti mostrerò quelli che sono gli ERRORI principali che vengono fatti in questi esercizi per aprire le spalle, che ne invalidano la loro efficacia.

Ti mostrerò poi l’esecuzione corretta.

PERCHE’ SI FANNO QUESTI ERRORI?

I motivi possono essere tanti, ma essenzialmente sono questi:

  • non ti è stato spiegato correttamente;
  • chi te l’ha spiegato non aveva familiarità con l’esercizio e ha dato per scontato alcune cose (che scontate non sono);
  • tu e chi te l’ha spiegato vi siete intesi male.

Non sto dando la colpa a nessuno.

Se ti li ha spiegati velocemente un istruttore del centro fitness che frequenti probabilmente te l’ha spiegato in fretta perché oltre a te deve seguire altre 20, 30, 40 persone.

Avendo fatto l’istruttore per tanti anni capisco bene la loro posizione (è anche questo uno dei motivi principali per cui ho smesso e seguo in maniera individuale le persone, al massimo in piccoli gruppi da 6-7).

VIDEO 4 ESERCIZI PER APRIRE LE SPALLE a cura di Mattia Babetto

CONCLUSIONI

Questi visti nel video sono i 4 esercizi per aprire le tue spalle.

Mettili in pratica nel modo corretto come ti mostro e vedrai che i risultati non tarderanno ad arrivare.

Sciegline anche solo un paio e mettili in pratica quotidianamente.

Ti bastano meno di 10 minuti.

Puoi farli ovunque!

Se hai dubbi o domande io sono qui.

In questo periodo tengo tante dirette sulla mia pagina facebook per contribuire alla salute degli italiani (qui trovi 3 esercizi da fare in quarantena , 5 esercizi per sciogliere le anche, 5 esercizi per rilassare la zona lombare, 5 esercizi per sciogliere la cervicale).

Se ti fa piacere passa a trovarmi ti aspetto per fare attività insieme.

Se desideri cominciare subito a prenderti cura della tua salute comodamente a casa (ti basta veramente uno spazio di 1 metro quadro) qui di seguito trovi 2 mie guide gratuite:

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Mattia Babetto

Ciao sono Mattia Babetto, ho fatto della mia passione il mio lavoro da oltre 8 anni. Sono Laureato in Scienze Motorie specializzato in motoria posturo-funzionale. Il mio obiettivo è fornirti tecniche e strategie per essere più in salute, in forma e performante nonostante l'avanzare dell'età.

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