Oggi vediamo insieme 11 esercizi per mantenersi in forma a 40 anni!
Se hai deciso di leggere questo articolo probabilmente hai 40 anni, anno più anno meno e, quello di cui ti sarai accorto è che il tuo corpo non è più esattamente quello di quando avevi 20 anni:
- il metabolismo è più lento
- ingrassi molto più facilmente
- non riesci più a fare i movimenti che facevi anni fa
- ti affatichi molto più facilmente
- inizi ad avere sempre più di frequente dolori come il mal di schiena, la cervicale, ecc…(puoi scaricarti la mia guida gratuita Addio Dolori andando qui)
Tutto questo è normale!
A 40 anni il corpo sta attraversando un cambiamento fisiologico sotto vari punti di vista, come ad esempio hai un calo del tutto naturale del tessuto muscolare che di conseguenza porta ad una diminuzione del metabolismo basale (calorie che bruci a riposo)… per approfondire l’argomento ti consiglio di leggerti “come dimagrire dopo i 40 anni – 5 fattori”.
FAI ATTIVITA’ FISICA 30 MINUTI AL GIORNO
Una delle cose più importanti che puoi fare per rallentare questo invecchiamento fisiologico è allenarti.
La maggior parte dei miei clienti ha 40 anni o più.
Sottoponendoli a un esame bioimpenziometrico (è un esame dove viene valutata la composizione corporea della persona – massa magra, massa grassa, acqua corporea, ecc…), lo strumento che utilizzo mi indica anche l’età metabolica della persona (ossia gli anni che il corpo della persona dimostra, spesso è ben diversa dall’età anagrafica).
Svolgendo regolarmente attività fisica si vede bene come le persone “ringiovaniscano” in quanto hanno una diminuzione dell’età metabolica (anche di 10/15 anni spesso).
Quando si dice che fare sport ringiovanisce è assolutamente vero.
Ecco 11 esercizi per essere in forma anche a 40 anni.
CONCLUSIONI
Per oggi è tutto.
E il tuo corpo che età ha secondo te?
Rispondi pure lasciando un tuo commento qua sotto.
Se desideri iniziare a tenerti in forma e ringiovanire ti consiglio di scaricarti la mia guida gratuita Revolution Fit, come avere un corpo in salute, in forma e performante grazie a 11 esercizi funzionali a corpo libero.
