Bentornato, oggi ti parlo dei 2 rimedi naturali contro la cervicale.
Nel mio articolo precedente ti ho parlato di quelle che sono 8 cause comuni di dolore cervicale, oggi invece ti dico come fare a combatterla senza ricorrere all’uso di farmaci.
1°RIMEDIO NATURALE: Alimentazione
Tutti nostri muscoli sono in contatto grazie alla fascia connettivale, tessuto fibroso che avvolge i muscoli e li collega tra loro, per questo un disturbo a livello di schiena ad esempio può riflettersi sulla zona cervicale
Un’alimentazione troppo squilibrata (per esempio con troppe proteine o troppi carboidrati) provoca spesso gonfiore alla pancia e disturbi intestinali (come ad esempio colon irritabile, stipsi, diarrea, ecc…), di conseguenza mal di schiena e, per riflesso dolore cervicale.
Questa problematica è sottovalutatissima ma è diffusa tra il 90% delle persone che soffrono di dolore cervicale.
La soluzione è adottare un’alimentazione sana e corretta senza troppi eccessi.
Qui di seguito puoi guardarti un video dove ti fornisco 9 linee guida per un’alimentazione corretta senza il bisogno di ricorrere a diete:
2°RIMEDIO NATURALE: allenamento
Tenerti in movimento, fare attività fisica e allenarti in modo costante è il 2° rimedio naturale che hai per togliere, e soprattutto prevenire, ogni tipo di problematica cervicale.
Quindi basta allenarsi?
Assolutamente sì ma dovrai farlo in modo corretto, ossia mettere al centro prima di tutto la tua postura e la corretta esecuzione degli esercizi (se sei un appassionato di allenamento in palestra ti consiglio di leggere il mio articolo “3 infortuni comuni in palestra”)
ALLENAMENTO IN CHIAVE POSTURALE PER RECUPERARE E PREVENIRE GLI INFORTUNI
Allenamento in chiave posturale significa, come detto poco fa, che dovrai prima di tutto mettere al centro:
- La tua postura (in termini tecnici la postura è il rapporto dei vari segmenti ossei del tuo corpo nello spazio in cui ti muovi);
- L’esecuzione corretta degli esercizi, privilegiando sempre questa piuttosto che il carico;
Ho dedicato un articolo approfondito sull’allenamento posturale che ti invito caldamente a leggere, lo trovi qui: “allenamento posturale: come accelerare i risultati senza mai rischiare di infortunarti”.
Conclusioni
Per alleviare/eliminare e prevenire la cervicale i 2 migliori rimedi naturali, come abbiamo visto, sono:
- alimentarti in modo corretto
- fare una corretta attività fisica costante
Per oggi è tutto, lascia un tuo commento qua sotto se hai domande, sarò felice di risponderti.
Condividi questo articolo se sei anche tu un appassionato di salute e benessere.
A presto.
