2 RIMEDI NATURALI CONTRO CERVICALE

2 RIMEDI NATURALI CONTRO CERVICALE

Bentornato, oggi ti parlo dei 2 rimedi naturali contro la cervicale.

Nel mio articolo precedente ti ho parlato di quelle che sono 8 cause comuni di dolore cervicale, oggi invece ti dico come fare a combatterla senza ricorrere all’uso di farmaci.

1°RIMEDIO NATURALE: Alimentazione

Tutti nostri muscoli sono in contatto grazie alla fascia connettivale, tessuto fibroso che avvolge i muscoli e li collega tra loro, per questo un disturbo a livello di schiena ad esempio può riflettersi sulla zona cervicale

Un’alimentazione troppo squilibrata (per esempio con troppe proteine o troppi carboidrati) provoca spesso gonfiore alla pancia e disturbi intestinali (come ad esempio colon irritabile, stipsi, diarrea, ecc…), di conseguenza mal di schiena e, per riflesso dolore cervicale.

Questa problematica è sottovalutatissima ma è diffusa tra il 90% delle persone che soffrono di dolore cervicale.

La soluzione è adottare un’alimentazione sana e corretta senza troppi eccessi.

Qui di seguito puoi guardarti un video dove ti fornisco 9 linee guida per un’alimentazione corretta senza il bisogno di ricorrere a diete:

2°RIMEDIO NATURALE: allenamento

Tenerti in movimento, fare attività fisica e allenarti in modo costante è il 2° rimedio naturale che hai per togliere, e soprattutto prevenire, ogni tipo di problematica cervicale.

Quindi basta allenarsi?

Assolutamente sì ma dovrai farlo in modo corretto, ossia mettere al centro prima di tutto la tua postura e la corretta esecuzione degli esercizi (se sei un appassionato di allenamento in palestra ti consiglio di leggere il mio articolo “3 infortuni comuni in palestra”)

ALLENAMENTO IN CHIAVE POSTURALE PER RECUPERARE E PREVENIRE GLI INFORTUNI

Allenamento in chiave posturale significa, come detto poco fa, che dovrai prima di tutto mettere al centro:

  1. La tua postura (in termini tecnici la postura è il rapporto dei vari segmenti ossei del tuo corpo nello spazio in cui ti muovi);
  2. L’esecuzione corretta degli esercizi, privilegiando sempre questa piuttosto che il carico;

Ho dedicato un articolo approfondito sull’allenamento posturale che ti invito caldamente a leggere, lo trovi qui: “allenamento posturale: come accelerare i risultati senza mai rischiare di infortunarti”.

Conclusioni

Per alleviare/eliminare e prevenire la cervicale i 2 migliori rimedi naturali, come abbiamo visto, sono:

  1. alimentarti in modo corretto
  2. fare una corretta attività fisica costante

Per oggi è tutto, lascia un tuo commento qua sotto se hai domande, sarò felice di risponderti.

Condividi questo articolo se sei anche tu un appassionato di salute e benessere.

A presto.

Mattia Babetto

Ciao sono Mattia Babetto, ho fatto della mia passione il mio lavoro da oltre 8 anni. Sono Laureato in Scienze Motorie specializzato in motoria posturo-funzionale. Il mio obiettivo è fornirti tecniche e strategie per essere più in salute, in forma e performante nonostante l'avanzare dell'età.

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