In questo articolo parliamo di esercizi per cervicale, in particolare ti mostro 5 esercizi per scioglierla.
Questi esercizi sono particolarmente indicati per te se:
- sei molto apprensivo e somatizzi tutto sulle spalle
- soffri di attacchi improvvisi di cervicale durante il giorno
- soffri costantemente di mal di testa
- ti hanno detto che devi imparare a respirare meglio
- hai le spalle chiuse in avanti
- desideri prevenire questi fastidiosi problemi
- cerchi esercizi diversi dalle solite rotazioni della testa
VIDEO 5 ESERCIZI PER LA CERVICALE a cura di Mattia Babetto
CONCLUSIONI
Scegli 2/3 esercizi che mostro nel video sopra, puoi eseguirli distaccati (ad esempio eseguendo 3 serie da 12 di ogni esercizio oppure puoi eseguirli in circuito per 2/3 volte.
Falli in qualsiasi momento della giornata senti sarebbe opportuno.
Fare questo ti richiede solo 10 minuti.
Fallo anche più volte al giorno.
Nel giro di una settimana, se applichi tutto, vedrai come inizierai a sentirti più sciolto, leggero e libero.
In questo periodo tengo tante dirette sulla mia pagina facebook per contribuire alla salute degli italiani (qui trovi 3 esercizi da fare in quarantena , 5 esercizi per sciogliere le anche, 5 esercizi per rilassare la zona lombare.
Se ti fa piacere passa a trovarmi ti aspetto per fare attività insieme.
Se desideri cominciare subito a prenderti cura della tua salute comodamente a casa (ti basta veramente uno spazio di 1 metro quadro) qui di seguito trovi 2 mie guide gratuite:
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